胖的人吃蛋白质粉有增肌吗

汤臣倍健蛋白质粉适合什么人群吃

健美人员常常会补充蛋白质以帮助增加肌肉质量和促进肌肉的恢复和修复。其中，蛋白粉是一种常见的蛋白质补充剂。下面我将介绍一些常见的健美人员所吃的蛋白粉种类和它们的特点。1. 乳清蛋白粉（Whey Protein）：乳清蛋白粉是目前市场上最受欢迎的蛋白粉之一。它是从乳制品中提取出来的，含有丰富的支链氨基酸（BCAA）和必需氨基酸，具有良好的消化吸收率。乳清蛋白粉含有高含量的亮氨酸，可提高肌肉合成效果和蛋白质利用率。它适合在锻炼后快速补充蛋白质，促进肌肉生长。2. 胶原蛋白粉（Collagen Protein）：胶原蛋白粉...