晚餐吃啥简单

一周不重样家常菜谱荤素搭配，营养下饭

在忙碌的生活节奏中，晚餐往往是家人团聚的时刻，一顿美味的家常菜不仅能满足味蕾，更能增进家庭成员间的情感交流。为了确保晚餐的多样性和营养均衡，我们精心准备了一周不重样的家常菜谱，荤素搭配，既营养又下饭。 周一：清蒸鲈鱼配蒜蓉西兰花 主菜：清蒸鲈鱼。选用新鲜鲈鱼，加入姜片、葱段和少许料酒，清蒸10分钟，保留鱼肉的鲜美和营养。 配菜：蒜蓉西兰花。西兰花焯水后，用蒜蓉和少许盐快速翻炒，保持蔬菜的脆嫩和色泽。 周二：红烧肉配凉拌黄瓜 主菜：红烧肉。五花肉切块，用糖色炒至上色，加入生抽、老抽、料酒和姜片，小火慢炖至肉质...